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セロトニン

2008.10.22 17:26|子育て日記
突然ですがこれはマスターの脳内メーカー↓

脳内メーカー

実に素晴らしいですねぇ。

ちなみに私は普通すぎるので載せませんw


最近 息子の寝つきが悪く 眠りも浅いので
色々調べて辿り着いたもの・・・それは【セロトニン】

既にご存知の方もいらっしゃるとは思いますが
ここで軽く説明させて頂くと

【セロトニン】

脳内の神経伝達物質で
集中力を高め 気分をスッキリさせたり 精神を安定させる作用があり
睡眠リズムに関係するメラトニンに変化する。
不足すると うつ病や神経症・キレやすくなるなどの精神的症状のほか
寝つきが悪くなったり 睡眠が浅くなったり等の身体的症状もみられる。

セロトニンの分泌を促すには

1.外の光に当たる
2.リズム運動を行う
3.トリプトファンを摂取する
4.アロマテラピー・リフレクソロジーを行う・・・etc


と言うわけで
すぐに実践できそうな日中のウォーキングとベビーマッサージを昨日から実践中です。

これだけが原因じゃないんでしょうが モノは試し。
はたしてその効果は・・・。

昨日は出ませんでした。


如何せん うちの息子の脳内は↓

脳

悪いですねぇ~w

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Cafe Bar CHISE(ちせ)

Author:Cafe Bar CHISE(ちせ)
珈琲とお酒と軽食のお店。
チャージ料金なし。
都寿司さん向かい、寶龍さん隣。
店名の由来はアイヌ語の「チセ」。

open 19:00~25:00
close 日曜日
Tel 0154-23-7255
Mail red-heart@hotmail.co.jp

お店の地図はこちらから

写真の撮影は
PENTAX K10D
PENTAX FA35mmF2AL
にて修行中。

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